miesnie i

ale jak będe tylko jadł jadł i jadł bez żadnych ćwiczeń to to lipa będzie moim zdaniem. Tylko będe miał brzucha i zero mięśni a teraz mam chociaż kaloryferek trochę i widać mięsnie.

TO SĄ MIĘŚCNIE PROSTE GRZBIETU!!! Jesli je widac, to znaczy, ze nie jestes az tak zalany. Moj znajomy ma tak duze te miesnie, ze widac takiedwie jakby grube rury. Ro jest normalne i nie masz sie czym przejmowac. U kobiet je widac, bo sa zgrabne. pozdro

Ja za to naprawdę polecam ten system, niedawno zacząłem nim ćwiczyć, zawsze wcześniej robiłem na stałym ciężarze, odrzucało mnie to, że tylko jedna seria dałaby w kość, lecz przekonałem się, że dla MCków i siadów nic by się lepiej nie sprawdziło, a te normal sety w ww ćwiczeniach potrafią zmęczyć, a ostania seria na maxa naprawdę sprawia, że masz [...]

przy klatce bardzo mocno pracują tricepsy i trudno odizolowac miesnie klatki. szczerze mówiac ja tego dalej nie potrafie i nie wiem czy sie naucze... tricepsy zawsze mialem spompowane do granic mozliwosci po treningu a klate nic.

mięśnie brzucha nie biorą czynnego udziału w pompkach.. chyba musze zacząć robić pompki bo brzuch zaniedbany Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-11-28 12:01:21

Ten tesc chyba bedzie ok, bo tylko raz w tyg lub co 5 dni. A taki art znalazlem naprawde, koles napisal ze robil w udo i trafilmiedzy miesnie, wstrzyknal i mial jakis stan zapalny czy cos. Ja tam nie ogarniam tego jeszcze i lykam jak leci co mi napisza ;D

[...] KLATA: 116 UDO: 75 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO:50% WEGLOWDANY:40% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8.TRENING: nic na sile tylko na mase 9.CEL CYKLU: miesnie,prawdziwe 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:?? 11.POZIOM BF% - ok 25% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorf 13.STAN ZDROWIA:bdb

"OBWÓD RAMIENIA: 23cm OBWÓD ŁYDKI: 32/33cm " I co Ty tu chcesz zmniejszać? Tu dobudować raczej trzeba. Ćwicząca dziewczyna ma więcej w ramieniu niż ty w łydce i wygląda do tego zgrabnie - bo sportową fajną sylwetkę dają nam mięśnie. Szkielet obciągnięty skórą, do którego dążysz to nie jest dobry pomysł.

Chodzi Ci o to, że podciągasz się raz (głowa nad drążkiem) i w takiej pozycji pozostajesz? W takim wypadku pracuje tutaj najszerszy grzbietu, bicek i mięśnie przedramienia.

[...] piatek:-barki-nogi sobota:-biceps Jak zapewne zauwazyliscie moj plan juest nieco odmienny od innych poniewzz w roznych dnmiach mam rozna ilosc miesni, mam nadzieje ze to nie przeszkadza, chodzilo mi o to zby zwiekszyc biceps i nogi, poniewaz nie miesnie nie sa dla mnie odczuwalne po cwiczeniach jka np klata i triceps:PP dzikei za odp Buda

[...] !! (podwyzszony opad to np ciaza -pozniejsza , miesiaczka,gosciec bialaczki niedokrwuistosci zatrucia nowotwory nadczynnosci tarczycy i wiele innych powiedz dokładnie o co chodzi moze pomoge - w koncu te rejony to moj przyszły zawód ! czy chodzi o cos zebopochodnego czy tez od zatok ??czy miesnie blony sluzowe slinianki itp itd sprecyzuj !!

aha i jakie sa skutki uboczne salmeterolu oraz dawki stosowane w lecznictwie?? ew jaki ma to wplyw na miesnie?

f***master-> chcesz powiedziec ze powinienem jeszcze przytyc ?? :> chyba nie bedzie to dobrze wyglądać- 179cm i 90 kg ;) -> bede wyglądał jak karzeł ;) co o tym myslisz?? Zrobię fotke i wstawię -> zoabczycie jak to u mnie wygląda...-mozewtedy bedzie lepiej oceniac, ok ? podejrzewam ze jak sie ma mase to pozniej fajnie bedą mięsnie [...]

to widocznie wy sie ch**a znacie i tyle wam powiem a ty jezeli robisz kaptury 20kg na sztadze to masz problem widocznie a na martwy pewnie tez z 50 zakładasz jezeli są najmniejszym miesnie to gratuluje głupoty

[...] przyrosty. Teraz cwicze bardziej technicznie a mniejszymi ciezarami i jest dobrze. ps Z mojego doswiadczenia to nie musisz trzymac sie tego planu na 100% musisz wyczuc swoje miesnie czy sie <pompuja> czy nie jesli uznasz ze masz dosc nie cwicz dalej jesli czujesz ze potrzebujesz jeszcze jednej seri do jedziesz dalej byle nie przesadzic. I [...]

KrisC stronę temu napisałeś ze masa ma ogromne znaczenie dla siły ciosu. jak Ci zwróciłem uwagę ze same mieśnie to nie wszystko to dopiero doprecyzowałes ze masa plus technika itd.. jak więc widać czarno na białym nie ja zaprzeczam Tobie po czym przytakuje. no i jak Ashardon napisał...po jaką cholere się z nim chcesz rewanżowac jak macie ze soba [...]

Elementy techniczne ze szkoleniówek sobie daruj - bez instruktora będziesz je wykonywał źle i nabierzesz przez to złych nawyków, których ciężko Ci się będzie pozbyć, gdy zaczniesz normalnie trenować w klubie. Co do rozpiski - tutaj nie ma co kombinować i rozpisywać. Ćwiczenia ogólnorozwojowe możesz wykonywać codziennie, ale lepiej unikać [...]

[...] Twoim ciele i czy faktycznie woda, jaka trzymasz jest wynikiem dzialania podwyzszonego estro. Estro, ktore jest w normie nie bedzie znaczaco wplywac na ilosc wody w ciele, to jest stara szkola, gdzie zbijano estro do dolnej ghranicy, aby uwydatnic miesnie. koniecznie trzeba zwrocic uwage na inne czynniki, jak chocby ilosc sodu i potasu w diecie

można domięsniowo i podskórnie, po co bić w mięsień? podskórnie chwila roboty, mięśnie zostaw tylko dla SAA

Ja tam mam tatuaż już jakiś dłuższy czas i w tym czasie nabierałem masy i miałem tez spadki i nic się z nim nie działo tylko jak mięśnie nabierają kształtu to tatuaż sie deformuje jak napinasz mięsień ale to chyba nie jest problem :) ale jak zrobisz tatoo w miejscu tam gdzie robią sie rozstępy to możesz sie spodziewać ze pięknie to nie [...]